燕麦片的禁忌与副作用（长期吃燕麦后果惊人）

1、适量吃燕麦片一般没有禁忌，但过量食用可能引起消化不良。另外，如患有胃肠道疾病的人群不建议吃燕麦片。

2、燕麦为禾本科植物雀麦的种子，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素B?、维生素B?、维生素E以及微量元素钙、磷、铁、锌等多种营养成分。燕麦含有丰富的膳食纤维，有润肠通便之效，可预防便秘。